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10 21
2013

●Q&A

風邪予防の方法

ジェットコースターのような寒暖の差で、風邪っぴきさんが増えてきましたねぇ。

以前にも書きましたが、
喉のケアでされている事などあれば教えて頂けたら嬉しいです
という質問が来ましたので、おさらいです♪。

風邪予防は、とにもかくにも、湿度管理です !
湿度が下がると風邪をひき、喉に来ます。

では、予防法のまとめです。

1、部屋の湿度は常に60パーセントをキープする。
加湿器があれば一番便利ですが、
「ヤカンでお湯を沸かす」という原始的な方法でもOKですし、
大判の濡れタオルを干しておくだけでも、湿度は上がります。

2、寝るときは、ガーゼマスクをする。
湿度をキープするためには、不織布マスクよりガーゼマスクが絶対お勧めです。

3、乾燥の季節は、寝る前に必ず、塩水で鼻うがい
これからの季節は、毎晩寝る前に鼻うがいをしておけば安心です。
濃いめの塩水をぬるま湯で作り、鼻から吸って、口から吐き出すのです。

4、風邪の予感がしたら、頻繁に鼻うがい&喉うがい
季節に関係なく、風邪の予感がしたら、速攻で鼻うがい&喉うがいをしましょう。

5、乾燥の季節からが、花粉症が終わる季節まで、外に出るときは必ずマスク
外出時は、ガーゼではなく、不織布マスクの2枚重ねが、お勧めです。

6、帰宅したら、手洗い&洗顔とともに、顔にかかる髪の毛も洗う
とにかく、外で付いた顔周辺のものは、全部、落としたほうがいいのです。

あと、変な話ですが、生え際が危ない人も、洗顔の時、しっかり洗ったほうがいいですよ。
油汚れで毛穴が詰まり、毛根が死ぬ場合がありますからね。(笑)

これをやっていれば、10年間、風邪知らずで生きていけます♪

それと、残念ながら風邪をひいてしまい、声がガラガラの時は
薬品でのうがいは、かえってのどを痛めますので、
痛みが引くまでは、ぬるま湯でうがいをしましょうね。

*****************

11/4の合同セミナーは、満席になってしまいました。
昨日の夜、案内のルールを出したのに、今日のお昼前には埋まってしまいました。

次回は、年も押し迫った、12/23(月-祭日)です。

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DJ・タレント・声優・ナレーター・スポーツ実況・司会etc、 声に関するお仕事は、ほとんど何でもやってきました。
2012/12よりフリーになり、主にナレーションのお仕事をしています。


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