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06 03
2019

★発声・滑舌セミナー

声の問題の根本原因はどこにあるのか…

お待たせしました。
4/29のセミナーの様子と、いただいた感想です。

初めての昼夜開催。
たくさんの方に来ていただいて、しかも、当日お休みは、迷子になってこられなかった方1名のみという奇跡。(笑)
ものすごい出席率でした。(^-^)
そして、感想もたくさんいただきました。

今回は、発声や滑舌に問題が生じる主原因の、鼻の問題や、舌小帯について詳しく説明しましたので、終わった後、その病院等を紹介するメールのご要望が多くありました。
また、その過程で自分の症状について勘違いなさっている方へのお答えもしたのですが、これも皆さんの役に立つと思いますから、その一部も、後半でご紹介しますね。。

では、ちょっと長くなってしまいましたが、4/29のセミナーのご感想です。

口内拝見

★根本的な口腔や鼻の問題から舌のポジションや顔の筋肉まで、こんなに総合的なアドバイスをしてくださる方は他にいないと思います。
貴重なセミナーに参加できて本当によかったです。

(一般・ビジネス)

★下唇を縮めるエクササイズを、実際にサポートしながらやっていただきまして、下制筋がヨワヨワなことや、正しいやり方がよく分かりました。
「舌力」のご著書に、ほほえみながらとございましたが、頬骨を意識することで、舌もより上に上がるという事も知ることが出来て、参考になりました。
また、プロのナレーターの篠原さんの声の通りかたや、滑舌のよさを生で聞きまして、こんなにも違うのかと驚きました。

(一般・ビジネス)

★著書は全て拝読していましたが、実際にセミナーに参加してこそ得られたものが多く、とても有意義な時間になりました。
特にストロートレーニングは、自宅でやってみても「やり方は本当にこれで合っているのか?」と途中で断念してしまうことが多かったのですが、セミナーで実際に教えていただいてからは楽しく継続することができています。気が付きました。
また、当日家を出る前に現在の自分の舌の反りなどを観察してからセミナーに臨んだのですが、帰宅後確認してみると朝には見られなかった舌の反りと、舌の後方の盛り上がりが緩やかになっているのを確認できました。
きちんとしたトレーニングをすると短時間でもこんなに効果が出るのかと驚きました。
トレーニングの恩恵として顎周りがスッキリしたなどいろいろあるのですが、中でも特に嬉しいのが猫背になりにくくなったことです。
背筋が伸びるようになったからか、腰や背中、胸(肋骨あたり)の疲労・負荷がかなり軽減されたように感じますし、最近よく、「そんなに背高かったっけ?」と言われます。
分かりやすい変化はモチベーション維持にも繋がります。

(声優・ナレーター志望)

★セミナー有難うございました。
レッスン後から舌が筋肉痛のようです。
今回教えて頂いたことを7月の司会に活かしたいと思います。

(一般・ビジネス)

舌の後ろと頬の筋肉を上げる

★今日は、鼻のことに気づかせていただき、ありがとうございました。
口呼吸ー子供のころポカーン口、飲酒などで鼻がつまる、ここ2年くらいいびきをするようになったので、耳鼻科の件、教えて頂きたく、よろしくお願いいたします。

(一般・ビジネス)

★合同セミナー、有難うございました。
今回も、筋肉の微妙な動きを確認するためにも、本当にためになりました。
道のりは長いですが、頑張ってコツコツとクセを直していきたいと思います。

(ナレーター)

★大変有用なセミナーをどうもありがとうございました。いつも大変勉強になります。
また、無声化のお話も大変わかりやすく、目からウロコでした。
学校で習ったことはなく、正確なご説明やルールをお聞きしたのは今日が初めてで、大変興味深く思いました。
それと、ストロートレの効果が、さっきわかったので、お知らせします。
私はAmazonの「アレクサ」を使っています。
これに、「アレクサ、タイマー2分、お願い」と、いくら私が一生懸命ハッキリ「2分」と言っているつもりでも、「3分のタイマーを開始します」と返されてし待っていました。
そのうち、あきらめて、始めから3分にしていましたが、(そうすると、台湾茶が出過ぎてしまうのですが…)。先ほど、ふと思い立ち、数ヶ月ぶりに「2分」と言ってみました。
そしたら、アレクサちゃんが、ちゃんと「2分」と聞き取ってくれました!
今日は台湾茶がちょうど良く出ていて美味しいです!
また次回のさなえゼミを楽しみにしています!

(一般・ビジネス)

★今回はご指導有り難うございました。
本に載ってなかった無声化のお話は特に参考になり、全セミナー参加して本当によかったです。
しばらくは二重あごの早急な解消と、お話にありましたBスポット治療をおこないたいと思います。今回は本当に有り難うございました。

(ナレーター)

みんなでブクブク

★セミナーありがとうございました。
今までにない科学的で分かりやすい説明でとても勉強になりました。
やれることは全部やりたいと思っていますので、耳鼻科と舌小帯の病院の紹介をお願いします。

(声優・ナレーター志望)

★色々とお話を聞いていただき、ありがとうございます!
無声化はずっと出来なくて困っていたのですが、今回理論的に教えていただいて本当に助かりました!
Bスポットのお話を聞いて、早速、慢性上咽頭炎の本を買って読みました。
笑えるくらい症状が当てはまっていました…
3年半前に風邪を引いたときから後鼻漏と耳鳴り、めまいや不眠に悩まされていたのですが、それが良くなるかも!と思うと、痛い治療も耐えられそうです。

(声優・ナレーター志望)

★学んだことを学校での指導に生かしていこうと思います!
(一般・ビジネス)

★とても丁寧に発声や滑舌の問題点や、トレーニングの方法を教えてくださりありがとうございました。
教わったことが身になるよう続けていきたいと思います。
舌小帯はプロを目指すなら切った方がよいレベル、さらに、おそらく上咽頭炎だろうということで、上咽頭炎の治療の病院と、舌小帯を切る病院を紹介して頂けると嬉しいです。

(声優・ナレーター志望)

★すべて目から鱗だったのですが、無声化の法則を知らなかったので、知れて本当に良かったです。
今日学んだことを頑張って練習します!!
前々から自分でも舌小帯や上咽頭炎のことを調べていたのですが、なかなか病院まで踏み出せなかったのですが、お話しを聞いて、鼻も舌も根本的に診てもらいたいと思いました!

(声優・ナレーター志望)

★発声・滑舌・無声化のセミナーありがとうございます。
初めて知った事や間違って認識していた事が多くあり、今後しっかりと練習をしていきたいと思うばかりです !

(一般・ビジネス)

下唇下制筋を縮める


ここから以下は、やり取りが皆さんの役に立つと思いますので、私のコメントも入れておきます

★自分の舌が全然動かないことを実感しました。楊枝とストローと友達になります!
また鼻の方ですが、セミナーで鼻のお話を聞き、小学3年の時にアレルギー性鼻炎で大学病院に週1で通うことになったのですが、その際に先生から「鼻が曲がってるけど、手術は必要ないからしません」と言われたと母が言っていたのを思い出しました。
夜(いつもではないです)鼻がつまることあります。
お酒飲むとてきめんに鼻づまりになります。
一度病院に行ってみたほうがよいでしょうか?
鼻のことは、鼻炎はいつものことだからと気にしていなかったのですが、今日のお話を聞いて、もしかしたら検討したほうがよいのかもと思いました。

(声優)

篠原コメント1
「いつものことだから」…それは自分にとってのいつものことで、実ははたから見たらひどいことだったりするのです。
でも、鼻の問題は、8割の人が自分で気が付いていません。(篠原調べ)
ご自身がときどきポカン口してるって気が付いてますか?
セミナー中の数時間の間に、何度も口を開けていましたよ。(←写真添付で気が付いてもらいました)
この状態の時は、常に舌が下がっています。そして顔も下がっています。
つまり、ストローや楊枝で、1日、数分トレーニングだけでは、人並みの舌力なんてつきません。
まずはポカン口を治すしかないのです。
そしてそれには、鼻を治すことは必須です。
このまま放置していると、私の年になった時、口角が完全に垂れて、不機嫌な顔になっちゃいますからね。(笑)

上記のコメントに本人からの返信
★★ポカン口、気になってました。
意識してるときは閉じているようですが、息苦しさを感じることもあります。
写真、ポカンとしてましたね。やっぱりという気持ちです。
鼻水でてます。
のどの奥を流れる感覚や、のどの奥に溜まってるような嫌な感じはよくあります。
痰は炎症がひどい時にはでることあります。
最近、アレルギーで鼻水が止まらず、耳鼻科に行ったときも、薬は嫌ですと、お伝えしたところ、では様子を見ましょうと、終わりました。
上咽頭も可能性ありそうな予感がします。
舌や鼻と合わせて病院に行ってみます。


篠原コメント2
息苦しさ感じるのだったら、もう、絶対、対処すべきです。
上咽頭炎も予感…ではすまないでしようね。私の見る限り、完全に上咽頭炎です。(笑)
そもそも、アレルギー性鼻炎は副次的なもので、元々アデノイド(大人になるとアデノイドはなくなって、上咽頭炎になる)であった可能性はかなり高いのではと思えてきました。
とにかく最初に、上咽頭炎を見てもらってください。
ここからは私見ですが、上咽頭炎の人が、鼻がまっすくであれば、副鼻腔にたまらずに、すんなり鼻水や痰として出てくるけれど、鼻中隔が曲がっていると、出が悪くなり、副鼻腔にたまりやすいのではと考えています。
つまり、もし、副鼻腔炎も併発しているのなら、上咽頭の治療だけではなく、なるべく若いうちに鼻中隔の手術をした方が、人生100年時代にはお得だと思うのです。(笑)
*
結果的にこの方は、上咽頭炎の治療をスタートし、鼻中隔の手術も別の病院でやることになりました。
ご本人は、上咽頭炎の治療を始めた後、「自分の鼻が詰まっていたということが、いまさらのようにわかりました」とおっしゃっていました。

舌がどう動くか説明するの難

★舌について意識したことがなかったので、とても新鮮でためになりました。
帰り道、いつも肩に力が入って体の芯や足裏を使って歩けていなかったのですが、舌を意識していたら自然に肩から力が抜け、お腹に力をいれて歩けていました。
また、確かに鼻が通っていないと思うのですが、この場合の処置(どこに相談したらよいかなど)を伺えたら大変有り難く存じます。
自分では特に目立つ自覚症状はなく、アレルギー性鼻炎や副鼻腔炎などの診断が出たことはないのですが、ずいぶん前に右の鼻の通りが悪くなったような気がしたことがあり、その頃は何もないのに焦げ臭い匂いを感じることがよくありました。
私は普通の生活で特に活舌に困ったことはなく、口が開いていることも今回指摘いただいて初めて気づきました。
感覚ですが、年齢とともにそうなってきたような気がします。
(子供の頃に口が開いていたら、親に注意されたと思います)
ただ、子供の頃から声量はなく鼻が左右非対称で、30代で大きな風邪を引いた後から、右の鼻の通りが悪いような気は常にしていました。
舌小帯や鼻の炎症など、今まで考えたこともなかったので、今の時点で知識として知ることができてとても良かったと思っています。
フェイスラインも変わりますし、年とともに「声」ってより重要になると思うので、引き続き注目していこうと思います。
貴重な情報をありがとうございました!
セミナーの方もまた参加させていただけたらと思います。

(一般・ビジネス)

篠原コメント3
年齢の関係も確かにあるかもしれませんが、鼻の問題は遺伝傾向があり、親もポカン口だと、子供のポカン口にあまり気が付かない可能性があります。
また「焦げくさいにおいを感じる」…というのがちょっと不安です。
念のため、CTがとれる病院で、検査してみたらいかがでしょう?
実は先日も、本人は鼻詰まりの自覚症状がほとんどなかった人ですが、どうも気になったのでCTをとってもらいに行かせたところ、なんと腫瘍を発見し緊急手術ということになりました。
そんなこともありますから、「知っていて損なことはない…50代になったので体のメンテナンス」…みたいなつもりで、気軽に検査してみてください。

必ず原因がある

★ためになるセミナーをありがとうございました。
さなえさんの本を読んでから舌小帯を切ることを考えていて、今日ご相談しようと思っていたので、「切った方がよい」と言われて、心が決まりました。
私は、滑舌の悪さ、姿勢の悪さ、顔の口まわりのたるみが昔から気になっていたのですが、これからプロをめざそうと思っていますので、今のうちに治療しておきたいと思います。
舌小帯の手術をして、教えていただいた舌力アップの訓練を続けていれば、滑舌の良さは維持できるということですよね?
あと、上咽頭炎のレポートを読んでいて思ったのですが、鼻うがいをすることで、鼻の通りがよくなって、鼻声が治るということはありますか?
上咽頭炎の治療は少し時間がかかりそうなので、しなくて済むならしたくないなと思ったのですが、上咽頭炎かどうかは、お医者さんに診てもらわないと分からないですかね?

(役者・タレント志望)

篠原コメント4
鼻を治さないことには、どのみち舌が下がってしまいますので、滑舌は年齢とともにどんどん悪化していきます。
鼻うがいだけでも、多少の改善はあると思いますが、実際、鼻うがいだけでまったく鼻詰まりが治らなかった私の後輩(ナレーター)が、Bスポット治療をやって初めて、「劇的に治った」といっています。
つまり、状態の悪い人には、鼻うがいはたいした効果を生まないということです。
とにかく、私だったら絶対治します。(というか、私は20代の初めに治しています)
治したことで、滑舌も、姿勢も、顔のたるみも治る可能性があるのだから、やらないという選択肢など、私にはありません。
とにかく、治療ですら、ある程度の時間がかかるのに、それをやらずに鼻うがいだけで済ませようとしたら、いったいどれだけ時間がかかるのか…と、考えてほしいのです。
なお、私は医者ではありませんから、症状や顔つきから見て、「鼻に何らかの問題があるだろう」ということを指摘するところまでしかできません。
あとは自己判断です。私にどうこう言う権利はありませんので。
ただ、今、そのまま放置してしまったら、20年後に「しまった」と、後悔するのじゃないかな…と心配しています。

楊枝を吸った時の口

★まだまだ、発声の上で舌、顔の筋肉の使い方ができていないと感じましたし、とても勉強になりました。
また、レッスン中にご指摘いただいたことで連絡致しました。
篠原さんが頬を触った瞬間に顎関節症?と言われ、やはりそうなのかと思いました。
口を開けるときに顎が右側にガクンとなることに違和感はありましたが、そのうち右側だけ肩が凝ったり、頭痛がしたり酷い時は吐き気まで見られたため、学病院の口腔外科にて見てもらいましたが、レントゲンを撮ることもなく違いますと言われてしまいました。
顔と体の歪みとのことで歪みを直すための指導を受けて診察は終わりました。
それ以降、本当に顎関節症ではないのか疑ったまま現在に至っています。
他にも小さな頃より口呼吸&鼻炎等鼻のトラブルが多く、よく耳鼻科に通っていました。
現在は常に鼻が詰まっていることはないものの、風邪をひくと必ず副鼻腔炎になります。
一度耳鼻科に見てもらった方が良いのでしょうか?

(声優・ナレーター志望)

篠原コメント5
副鼻腔炎なんで、一生に1度もならない人がほとんどなんです。
だから、そんなに頻繁に副鼻腔炎になるのは絶対におかしい…という自覚を持ちましょう。(^-^)
そもそも、歯並びに問題が出てしまったのも、たぶん
子供のころからの鼻づまり→口呼吸→低位舌→上あご下あごの未発達→歯並びの不具合
という流れだと思います。
なのでまずは、上咽頭炎を調べてください。
それと、写真拝見しましたが、ちょっと気になるのが、下あごのところに少し骨隆起が始まっていることです。
その若さで、もうこれだけできているということは、かみ合わせが深いということです。
実は笑顔の時、下の歯がほとんど見えないので少し気になっていましたが、この骨隆起を見ると、ディープバイトの可能性が高い気がします。
となると、ディープバイトの上に、鼻も悪かったからこそ、上歯茎が出てしまった可能性がかなりあります。
あごが鳴ったのも、もしかすると、ディープバイトが関係してるかもしれません。
なので、矯正の先生に早めに相談してくださいね。

上唇も狭く

いかがでしたか?
自分にも何となく心当たりがある…ということがありましたか?
今回、私のコメントとして書いたことは、「舌力」のつくり方にもっと詳しく書いてありますので、気になった方はご覧ください。
また、「本だけでは、自分が当てはまるかどうかわからない」という方は、セミナーにご参加くださいね。

なお、次回のセミナーは、7/15(月-海の日)の昼間です。

すでにお申込みいただいている方には、まもなく、詳細のご案内をいたします。
まだ申し込みをされていない方は、下記のフォームからお申し込みください。

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次回のセミナーは、7/15(月-海の日)です。
セミナーご希望の方は、まずは、下記メールフォームから、お申し込みください。
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なお、フォームからのお申し込みは、あくまでも、セミナーのお知らせの申し込みになります。
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プロフィール



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DJ・タレント・声優・ナレーター・スポーツ実況・司会etc、 声に関するお仕事は、ほとんど何でもやってきました。
2012/12よりフリーになり、主にナレーションのお仕事をしています。


《TV》
【ナレーション】…「お試しか!」 FNSソフト工場出品作品「はじめて代理店」「ご主人、それ間違ってます ! 」 「カラダのキモチ」「サッカースーパーレッスン」 「プロ野球ニュース」 「ミラクル☆シェイプ」 「ぐっともーにんぐ」「ジパング朝6」「就活リサーチ」 「一攫○金!ベガスさま」「ネオハイパーキッズ」他多数
【アフレコ】…「オヨネコぶ~にゃん」「ペットフレンド」「アテネ下町物語」「アドベンチャースポーツ」他多数
《スポーツ》
「夏の高校野球・宮城県大会」「東京六大学野球」「千葉国際駅伝」などの実況 ・「大井競馬中継」「さなえのショウアップナイター・ウオッチング」「めざせ甲子園」(兼ディレクター)、他多数
《CM》
ヨドバシカメラ・山崎パン・大和證券・集英社・モッズへアー・花王・ファミ通・ミラクルスパイス・イセキ農機・大和ハウス・アサヒテック・ことぶきや・学研・ハクビ・ビックカメラ・花王・テラオカ・ドリキャス・アガツマ・ピノチオ・シードコンタクトレンズ、他多数
《その他》
VP・DVD・ネット番組、銀行ATM等機械の声、執筆、教育活動、エッセイ、編集他…

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篠原 さなえ

Author:篠原 さなえ
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