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11 02
2011

●Q&A

鼻うがい

今年もあと2か月…。ついに11月か、早いなぁ。

さて、先月あたりから、空気が乾燥して鼻の奥がむずむずし始めていたので、
11月を機に、冬の風物詩(?)「ダブルマスク」を始めました。

以前も、風邪予防については書きましたが、
とにかく、「加湿」と「鼻うがい」が風邪予防の決め手 !

これからの季節は、室内の加湿はもちろんのこと、
「風邪をひいていなくても、花粉症でなくても」マスクをして歩くのは必須です。

ダブルマスク始めました♪
本日の私。←あやしすぎ ! (笑)

なお、加湿効果の高いマスクは、何と言っても「ガーゼマスク」ですが、
ガーゼマスクは、メイクをとってしまうので、
私が使用するのは「不織布マスク」。
ただし、1枚では、加湿効果が薄すぎるので、不織布マスクの2枚重ねです。

一度ダブルにしてしまうと、シングルマスクには戻れない。(笑)
風邪をひきやすい人は、絶対お勧めです。

そうそう、
それと、「鼻うがい」に関しても質問が多かったので、ここでもう一度。

うがい薬などについてくる小さいプラカップに
塩を5つまみ程度入れ、それをぬるま湯でときます。
口に入れた時「うわっ、しょっぱい」と感じる程度の方がいいです。
薄いと、「つーん」となりますので、くれぐれも塩はケチらずに。(笑)

そして、その濃いめの「塩湯」を入れたカップを
鼻の下にあてて、鼻からずずずと吸い込みます。
そして、口からペット吐き出します。

それだけ。

あっ、私はその後、うがい薬で普通のうがいをします。
「あー」「おー」の2種類でね。(^^)v

この鼻うがいは、帰宅後、手洗いをした時に、一緒にやることをお勧めします。
もちろん、『なんか風邪ひきそうだなぁ』という予感のあるときは、
一日何回でもやってください。

うがい薬をつかったうがいは
あまり何回もやると、かえって喉を荒らしてしまいますが
「塩湯」の鼻うがいは、何回やっても大丈夫です。


ちなみに私は、夜寝るときも、1年中マスクをして寝ていますが、
夜は「不織布マスク」に「ガーゼマスク」をインしてます。
やっぱり、ガーゼの加湿は絶大ですからね。

これらに加え、部屋の加湿もしっかりすれば、
喉風邪・鼻風邪風邪なしの人生を送れます。

いや、大げさでないですよ。
ほんとに私は、これで20年以上、
微熱は出しても、喉や鼻がおかしくなるような風邪をひいていませんから。

こんなに効果がわかっていることを
プロを目指している「あなた」が
なぜ、今すぐ始めないのか、私には理解ができませんよぉ。(笑)
マイク

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DJ・タレント・声優・ナレーター・スポーツ実況・司会etc、 声に関するお仕事は、ほとんど何でもやってきました。
2012/12よりフリーになり、主にナレーションのお仕事をしています。


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